Saling Mengisi Dalam Kekurangan Masing-Masing

Sepasang penari....

Saling mengisi dalam kekurangan masing-masing.....

Menginspirasi sekali di hari Valentin....

Kekurangan bisa menjadi kekuatan apabila dipadukan

Sangat memukau sekali!!!

Read More.....

Pengaruh Ketegangan Bagi Kesehatan

Sebuah hasil penelitian yang telah dipersentasikan dalam pertemuan para anggota The American Psychosomatic Society, di Monterey – California pada awal Maret 2001, membahas mengenai hubungan antara ketegangan pikiran memiliki pengaruh yang sangat besar terhadap peningkatan kadar hormonal dalam darah. Mengapa? Karena semua pengaturan atau kontrol berada dibawah kontrol otak. Sehingga ketegangan pikiran akan menimbulkan kekacauan terhadap proses-proses yang seharusnya dilakukan oleh sistim pertahanan serta kekebalan tubuh.

Sally Dickerson seorang mahasiswa psikologi social di Universitas California, mengepalai penelitian untuk melengkapi desertasi dalam tahap menyelesaikan pendidikan S3 atau setingkat doctoral bekerjasama dengan Fakultas Kedokteran Universitas California. Tujuan penelitian dilakukan untuk mengetahui sejauh mana pengaruh dari pikiran-pikiran terhadap kinerja sistim pertahanan dan kekebalan tubuh.
Penelitian dilakukan kepada sekelompok mahasiswa, yang dibagi dalam 2 kelompok.

Kelompok 1 terdiri dari 31 orang
Diminta untuk menuliskan pengalaman-pengalaman buruk yang sulit mereka lupakan serta yang telah membangkitkan emosi-emosi kejengkelan mereka.

Kelompok 2 terdiri dari 18 orang
Diminta untuk menuliskan pengalaman-pengalaman mereka yang sama sekali tidak membangkitkan emosi-emosi, walau dalam bentuk rasa bersalah, rasa malu dan lain-lain.

Metoda:
Melakukan Pemeriksaan Darah Kepada Setiap Peserta

Hasil Yang Didapatkan:
- Mahasiswa yang menuliskan pengalaman-pengalaman yang membangkitkan emosi ternyata menunjukan adanya peningkatan tingkat aktifitas cytokine dalam darahnya yang setara dengan tingkat emosi mereka. Aktifitas cytokine terbangkitkan akibat dari ingatan-ingatan akan pengalaman buruk mereka.

Akibat dari peningkatan kadar cytokines, dalam peneltian tersebut mereka mendapatkan adanya peningkatan proses-proses peradangan sebagai pertanda bahwa proses-proses menuju timbulnya suatu penyakit sedang terjadi.

Seorang dosen dari Universitas Texas Southwestern Medical Center,Mary Turner PHD sebelumnya melakukan sebuah penelitian dan telah berhasil dibuktikan bahwa setiap emosi buruk sangat erat kaitannya dengan keadaan stress yang dialami penderita. DPada umumnya, apabila seseorang merasa dirinya tidak memiliki kemampuan, merasa tidak berbakat, merasa tidak berpengetahuan atau merasa tidak berkemampuan untuk mengatasi masalah yang sedang dihadapinya, maka keadaan dari sistim kekebalan serta pertahanan tubuhnya akan menjadi sangat kacau balau.

Kesimpulan:
Ternyata perasaan-prasaan tidak mampu yang biasanya timbul akibat adanya pikiran-pikiran negatip, baik pikiran negatip yang muncul sendiri dalam pikirannya maupun yang timbul akibat ulah orang lain, akan menjerumuskan diri sendiri kepada suatu keyakinan bahwa dirinya adalah orang yang tidak berdaya saat menghadapi keadaan yang sedang dihadapinya. Apabila sampai terjerumus kedalam situasi tersebut, yaitu merasa tidak berdaya atau tidak mampu sehingga menjadikan suatu gejolak ke dalam pikiran, maka tidak heran sedang terjadi juga peningkatan hormon-hormon stress.

Memiliki kesehatan yang baik secara fisik maupun mental, harus kita pahami adanya hubungan dari segala akibat yang akan ditimbulkan oleh gejolak-gejolak perasaan, gejolak yang dikembangkan secara sadar maupun tidak sadar akan menimbulkan kemampuan serta memiliki kekuatan dan ke-efektifan kerja yang luar biasa bagi kesehatan tubuh.

Semoga Bermanfaat!
21 April 2011, 11.51 am

Read More.....

12 Cara Untuk Mendapatkan Keseimbangan Dalam Hidup

Bayangkanlah bahwa hidup anda adalah sebagai suatu permainan. Anda sebagai seorang pemain akrobat dengan lima buah bola yang akan anda lemparkan ke udara. Anda akan bermain bersama dengan lima buah bola di udara dimana sangat memerlukan keseimbangan agar jangan salah satu dari bolapun akan terjatuh. Kelima bola tersebut diibaratkan seperti, Pekerjaan, Keluarga, Kesehatan, Teman atau Sahabat dan Semangat. Ingat bahwa Anda harus mempertahankan kelima bola di udara menjaganya agar tetap seimbang, tanpa ada satupun yang terjatuh. Itu adalah sekelumit dari awal pembicaraan dari Brian G. Dyson, seorang CEO, coca cola yang sudah bekerja selama 35 tahun di perusahaan tersebut. Maksudnya adalah diperlukannya keseimbangan dalam kehidupan kita.

Pekerjaan, diibaratkan sebagai sebuah bola karet. Jika bola tersebut jatuh, maka bola tersebut akan memantul kembali. Tetapi keempat bola lainnya, yaitu keluarga, kesehatan, teman atau sahabat dan semangat terbuat dari bola kaca. Jika Anda, menjatuhkan bola kaca tersebut maka akan terjadi sesuatu pada bola kaca tersebut, seperti lecet, pecah, hancur bahkan tidak dapat digunakan sama sekali.
Keluarga, kesehatan, teman atau sahabat dan semangat, tidak akan pernah sama. Kita harus memahami dan berusaha untuk melakukan keseimbangan di dalam hidup kita sehari-hari dengan beberapa cara.

Cara Untuk Mendapatkan Keseimbangan Dalam Hidup:
1. Jangan rusak nilai diri anda, dengan membandingkan
Jangan pernah membandingkan diri Anda dengan orang lain, atau anda berusaha untuk seperti orang lain. Ingat, bahwa semua kita adalah berbeda-beda satu dengan yang lain, tidak ada yang percis sama di muka bumi ini. Di dalam diri kita masing-masing memiliki sesuatu yang istimewa yang tidak dimiliki oleh orang lain. Carilah dan pertahankan nilai keistimewaan dalam diri anda. Setiap mahluk adalah unik dan memiliki ciri khas masing-masing.

2.Jangan menetapkan tujuan yang dianggap orang lain penting
Apa yang dianggap orang lain penting, belum tentu penting bagi diri kita. Berhentilah menetapkan tujuan dengan apa yang orang lain anggap penting. Karena hanya kita sendirilah yang tahu apa yang terbaik bagi diri kita dan apa yang terpenting bagi diri kita.

3.Jangan Mengabaikan
Jangan mengabaikan orang-orang terdekat di hati anda. Berpeganglah teguh kepada komitmen. Karena seperti anda berpegang teguh kepada komitmen, merekapun akan hidup seperti anda. Ingat, tanpa orang-orang terkasih di sekitar kita maka hidup kita tidak akan bermakna. Hidup lebih bermakna karena adanya orang-orang terkasih disekitar kita. Jangan abaikan mereka!

4. Jangan ngotot
Jalani hidup dengan penuh irama dan ikuti irama hidup anda. Jangan biarkan masa lalu anda menghantui masa depan yang sedang anda akan jalani. Menjalani hidup dari satu hari kepada hari lainnya dengan gembira akan membuat hidup anda menjadi lebih hidup. Jangan kerahkan seluruh waktu hidupmu dalam hal-hal yang kurang penting.

5. Jangan menyerah
"Never give up" suatu kata yang sering terdengar, kata-kata pemberi semangat dan pemacu adrenalin. Jangan menyerah, artinya ketika masih ada sesuatu yang dimiliki untuk diberikan dan kerjakan lakukan saja. Lakukan sampai titik darah penghabisan. Tidak ada yang benar-benar kalah sampai kita berhenti berusaha.

6. Jangan takut mengaku salah
Tidak ada yang sempurna, semua manusia di dunia ini pasti pernah melakukan kesalahan. Jangan takut untuk mengakui bahwa Anda kurang sempurna. Ketakukan untuk mengakui kesalahan adalah merupakan kerapuhan yang diikat perlahan secara bersama-sama.

7. Jangan takut menghadapi resiko
Hidup adalah sebab dan akibat. Setiap tindakan mengakibatkan resiko. Resiko adalah buah dan dari tindakan. Jangan pernah takut untuk menghadapi risiko. Resiko akibat tindakan adalah merupakan kesempatan kita untuk belajar bagaimana menjadi lebih berani untuk mempertahankan akibat tindakan kita.

8. Jangan menutup cinta
Janganlah membatasi cinta anda dan menutup cinta, sehingga cinta akan keluar dari kehidupan Anda dengan mengatakan bahwa anda tidak mungkin untuk menemukan cinta sejati. Tahukah anda bahwa cara tercepat untuk menerima cinta adalah memberikan, cara tercepat untuk kehilangan cinta adalah dengan memegangnya terlalu erat, dan cara terbaik untuk menjaga cinta adalah dengan memberinya sayap artinya menerima setiap orang apa adanya, tidak menuntut

9. Jangan berlari terlalu cepat
Berlari terlalu cepat dalam menjalani kehidupan akan membuat diri sendiri susah. Jangan berlari terlalu cepat dalam melalui kehidupan, sehingga Anda melupakan dimana yang pernah anda lalui dan pernah pergi. Ingat, kehidupan adalah sebuah proses, semua proses dilalui dengan berbagai tahap, tentunya dimulai dari tahap pertama dan akan maju ke tahap-tahap berikutnya. Tidak ada yang instan di dunia ini seperti indomie, atau bubur instant. Semua harus melalui proses.

10. Jangan abaikan kebutuhan terbesar
Tahukah anda bahwa kebutuhan emosi terbesar setiap manusia adalah kebutuhan ingin dihargai. Oleh sebab itu belajarlah untuk menhargai. Menghargai hal-hal kecil yang anda anggap tak berarti akan melatih diri kita untuk menghargai hal-hal besar lainnya.

11. Jangan takut belajar
Pengetahuan tidak akan pernah pudar dan hilang. Pengetahuan dapat disaha melalui berbagai literatur, seperti menggunakan waktu untuk membaca. Jangan takut untuk belajar. Pengetahuan adalah ringan, pengetahuan adlah ibarat harta yang selalu dapat kita bawa kemana saja dengan mudah, tanpa memerlukan seseorang untuk membawakannya.

12. Jangan menggunakan kata sembarangan
Kata-kata adalah ibarat waktu yang sudah berlalu. Kata-kata ayng sudah anda ucapkan tidak akan dapat anda tarik kembali. Sama seperti waktu yang sudah berlalu tidak dapat anda putar kembali. Ingat, belajarlah untuk menggunakan waktu dan kata-kata tidak sembarangan. Karena semua hal yang sudah berlalu tidak dapat diambil dan diulang kembali.

BACA ARTIKEL LAINNYA:

Cara Bijaksana Penguasaan Diri

Obat Kerohanian

Jangan Abaikan Hal Kecil

Read More.....

Obat Kerohanian

1.Berhentilah bersusah hati

Bersusah hati dapat membunuh kehidupan dan masa depan. Letakkan kesusahan hari untuk hari ini saja, karena kesusahan sehari cukuplah untuk satu hari ini saja, kesusahan besok hari biarlah urusan esok hari. Jalani hidup dengan penuh syukur, tanpa besusah hati dan besungut-sungut.

2.Mulailah hari dengan doa

Hari baru setiap pagi adalah merupakan suatu anugerah. Awaliha setiap hari gengan doa diserta penyerahan, karena doa merupakan suatu senjata ampuh bagi jiwa.

3.Kendalikan selera
Sebuah tulisan pernah menuliskan "letakkan pisau di leher anda" Tahukah anda apa artinya? Ternyata kerakusan atau tidak dapat mengendalikan selera makan dapat memperpendek usia. Atau membunuh diri secara perlahan. Selera perlu sekali pengendali, yaitu diri anda sendiri!

4.Terimalah keterbatasan
Tidak ada manusia yang bisa melakukan segala sesuatu. Setiap orang memiliki keterbatasannya masing-masing. Belajarlah menghargai kelebihan orang orang lain dan pertajamlah kelebihan anda!

5.Jangan iri hati
Iri dan dengki yang berada di dalam hati, bagaikan bangkai dalam tanah yang lama kelamaan akan mengeluarkan bau. Iri dan dan dengkin hanya akan menguras waktu, tenaga dan pikiran. Hilangkan perasaan iri dan dengki segera gantikan dengan pola pikir "setiap orang memiliki keunggulan masing-masing". Galilah keunggulanmu, segera pertajam dan asah, bersiplah untuk menjadi diri anda sendiri dengan kelebihan yang anda miliki. "Find yourself and be yourself"

6.Percayalah kepada orang lain
Berikan kepercayaan kepada orang lain. Anda tidak akan sapat mengerjakan segala sesuatu seorang diri. Belajar untuk mendelegasikn dan memperyai seseorang bahwa bukan hanya anda saja yang dapat mengerjakannya. Memiliki perasaan ssinisme hanya akan megasamkan watak dan otak.

7.Temukan hobbymu
Memiliki hobby sangatlah penting. Hobby ternyata dapat melegakan urat saraf, sehingga kita bisa rileks. Jangan terlalu serius dan tegang sepanjang hari, karena syaraf kita perlu dikendorkan, agar bisa lebih jernih untuk berpikir dan mengambil keputusan.

8.Bacalah buku
Membaca dapat membuka jendela dunia. Hanya dengan membaca kita dapat menambah wawasan dan mengubah cara berpikir kita. Tidak ada ruginya membaca, karena membaca sma dengan menabung, menabung ilmu ke dalam diri. Usahakan dalam satu minggu untuk merangsang imajinasi dan memperluas wawasan melalui bacaan-bacaan yang membangun dan merangsang imajinasi berpikir.

9.Ambil waktu
Menggunakan waktu bermeditasi dan mengosongkan pikiran merupakan satu sisi untuk mengintropeksi diri. Dalam suasan hening dan sendirian biasanya kita akan mendapatkan ilham, damai dan penyerahan. Serta lebih menyadari siapa diri kita ini sbenarnya.

10.Cobalah menyukai
Belaja-belajar dan belajar adalah merupakan irama dalam hidup. Setiap hari selalu ada yang baru dan perlu untuk dipelajari. Belajarlah untuk menyukai apa yang anda miliki saat ini tanpa membandingkan dengan orang lain. Menggunakan tenaga untuk mendapatkan apa yang anda inginkan akan sia-sia, lebih baik menyukai apa yang anda miliki dan kembangkan! Serta minta bantuanNYa untuk mengembangkan apa sudah anda miliki saat ini.

BACA ARTIKEL LAINNYA:

Dampak Stress Bagi Kesehatan 

Anak Tangga Menggapai Keinginan

Be A Positif

Read More.....

Belajar Mengubah Cara Pandang

Ada seorang ibu rumah tangga yang memiliki 4 orang anak laki-laki.
Sebagai ibu rumah tangga untuk urusan belanja, cucian, makan, kebersihan dan kerapihan rumah dapat ditanganinya dengan baik.
Rumah tampak selalu rapih, bersih dan teratur dan suami serta anak-anaknya sangat menghargai pengabdiannya itu.

Hanya ada satu masalah yang dihadapi sang ibu, dia adalah seorang pembersih, sehingga sangat tidak suka kalau karpet di rumahnya kotor. Ia bisa meledak dan marah berkepanjangan hanya gara-gara melihat jejak sepatu di atas karpet, dan suasana tidak enak akan berlangsung seharian. Padahal, dengan 4 anak laki-laki di rumah, hal seperti karpet cepat kotor akan mudah sekali terjadi terjadi dan itu sangat menyiksanya.Atas saran keluarganya, maka iapun pergi menemui seorang psikolog bernama Virginia Satir, dan menceritakan masalahnya.

Setelah mendengarkan cerita sang ibu dengan penuh perhatian, sang psikolog Virginia Satir tersenyum dan berkata kepada sang ibu: "Ibu harap tutup mata ibu dan bayangkan apa yang akan saya katakan"
Sang Ibu melakukan apa yang diminta sang psikolog dan kemudian menutup matanya.

Kemudian sang psikolog memberi instruksi "Bayangkan rumah ibu yang rapih dan karpet ibu yang bersih mengembang, tak ternoda, tanpa kotoran, tanpa jejak sepatu, bagaimana perasaan ibu?" Sambil tetap menutup mata, senyum ibu itu merekah, mukanya yang murung berubah cerah. Ia tampak senang dengan bayangan yang dilihatnya.

Virginia Satir melanjutkan; "Itu artinya tidak ada seorangpun di rumah ibu. Tak ada suami, tak ada anak-anak, tak terdengar gurau canda dan tawa ceria mereka.
Rumah ibu sepi dan kosong tanpa orang-orang yang ibu kasihi".
Seketika muka ibu itu berubah keruh, senyumnya langsung menghilang,
napasnya mengandung isak. Perasaannya terguncang.
Pikirannya langsung cemas membayangkan apa yang tengah terjadi pada suami dan anak-anaknya.
"Sekarang lihat kembali karpet itu, ibu melihat jejak sepatu dan kotoran di sana, artinya suami dan anak-anak ibu ada di rumah, orang-orang yang ibu cintai ada bersama ibu dan kehadiran mereka menghangatkan hati ibu".
Ibu itu mulai tersenyum kembali, ia merasa nyaman dengan visualisasinya tersebut.
Kemudian sang psikolog meneruskan instruksinya "Sekarang bukalah mata ibu" Sang Ibu membuka matanya "Bagaimana, apakah karpet kotor masih menjadi masalah buat ibu? "Ibu itu tersenyum dan menggelengkan kepalanya.
"Aku tahu maksud anda" ujar sang ibu, "Jika kita melihat dengan sudut yang tepat, maka hal yang tampak negatif dapat dilihat secara positif".Sejak saat itu, sang ibu tak pernah lagi mengeluh soal karpetnya yang kotor, karena setiap melihat jejak sepatu disana, ia tahu, keluarga yg dikasihinya ada di rumah.Kisah di atas adalah kisah nyata. Virginia Satir adalah seorang psikolog terkenal yang mengilhami Richard Binder & John Adler,
untuk menciptakan NLP (Neurolinguistic Programming)

Dan teknik yang dipakainya di atas disebut Reframing, yaitu bagaimana kita 'membingkai ulang' sudut pandang kita sehingga sesuatu yang tadinya negatif dapat menjadi positif, salah satu caranya dengan mengubah sudut pandangnya.

Beberapa contoh pengubahan sudut pandang :Saya BERSYUKUR;
1. Untuk istri yang mengatakan malam ini kita hanya makan mie instan, karena itu artinya ia bersamaku bukan dengan orang lain.
2. Untuk suami yang hanya duduk malas di sofa menonton TV, karena itu artinya ia berada di rumah dan bukan di bar, kafe, atau di tempat mesum.
3. Untuk anak-anak yang ribut mengeluh tentang banyak hal, karena itu artinya mereka di rumah dan tidak jadi anak jalanan.
4. Untuk Tagihan Pajak yang cukup besar, karena itu artinya saya bekerja dan digaji tinggi.
5. Untuk sampah dan kotoran bekas pesta yang harus saya bersihkan, karena itu artinya keluarga kami dikelilingi banyak teman.

Belajar menerapkan cara mengubah cara pandang, melalui BERSYUKUR;
1. Untuk istri yang mengatakan malam ini kita hanya makan mie instan, karena itu artinya ia bersamaku bukan dengan orang lain.
2. Untuk suami yang hanya duduk malas di sofa menonton TV, karena itu artinya ia berada di rumah dan bukan di bar, kafe, atau di tempat mesum.
3. Untuk anak-anak yang ribut mengeluh tentang banyak hal, karena itu artinya mereka di rumah dan tidak jadi anak jalanan.
4. Untuk Tagihan Pajak yang cukup besar, karena itu artinya saya bekerja dan digaji tinggi.
5. Untuk sampah dan kotoran bekas pesta yang harus saya bersihkan, karena itu artinya keluarga kami dikelilingi banyak teman
6. Untuk pakaian yang mulai kesempitan, karena itu artinya saya cukup makan
7. Untuk rasa lelah, capai dan penat di penghujung hari, karena itu artinya saya masih mampu bekerja keras.
8. Untuk semua kritik yang saya dengar tentang pemerintah, karena itu artinya masih ada kebebasan berpendapat.
9. Untuk bunyi alarm keras jam 5 pagi yg membangunkan saya, karena itu artinya saya masih bisa terbangun, masih hidup.

BACA ARTIKEL SELANJUTNYA:

Persahabatan 

Ciri-Ciri Orang Tak Percaya Diri 

Fakta Mengenai Kematian

3 Makna Penting Kehidupan

Read More.....

Sehat dan Awet Muda

Usia panjang manusia bukanlah semata karena faktor gen tapi sebaik apa menjalani hidup. Peneliti telah menemukan cara makan, bergerak dan mengatasi stres yang menentukan seberapa lama orang bertahan hidup.

Sebuah studi baru yang dilakukan terhadap 20.000 orang di Inggris dan telah dipublikasikan di British Medical Journal, menunjukkan bahwa seseorang dapat mengurangi 50 persen risiko stroke.

Caranya hanya dengan melakukan empat hal, yaitu aktif selama 30 menit sehari, makan buah dan sayuran, dan menghindari rokok serta alkohol yang berlebihan. Orang tua zaman dulu dapat mencapai usia 100 tahun dengan gaya hidupnya yang sehat.

Namun, Thomas Perls dari Boston University School of Medicine, percaya bahwa dengan asumsi yang mengesampingkan gen, tidak ada yang menghentikan hidup Anda hingga usia 90-an tahun.

Berikut 10 kebiasaan yang digunakan Perls untuk menghitung berapa lama seseorang dapat bertahan hidup, seperti dilansir USNews, Selasa (9/3/2010).

1. Jangan pensiun.
Meski sudah masuk usia pensiun bukan berarti Anda tak bisa lagi bekerja apa-apa. "Bukti menunjukkan bahwa dalam masyarakat di mana orang tiba-tiba berhenti bekerja, angka kejadian obesitas dan penyakit kronis skyrockets meningkat setelah pensiun," kata Luigi Ferrucci, direktur Baltimore Longitudinal Study of Aging.

2. Bersihkan gigi dengan benang (floss) setiap hari.
Ini dapat menjaga arteri (pembuluh darah) tetap sehat. Studi dari New York University tahun 2008 menunjukkan bahwa membersihkan gigi dengan benang setiap hari dapat mengurangi jumlah bakteri yang menyebabkan penyakit gusi di dalam mulut.
Bakteri ini dapat memasuki aliran darah dan memicu peradangan di arteri, dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

3. Selalu bergerak "Olahraga adalah satu-satunya cara untuk tetap awet muda," kata Jay Olshansky, seorang profesor obat-obatan dan peneliti penuaan di University of Illinois di Chicago.
Studi demi studi telah merekomendasikan manfaat dari olahraga yaitu untuk meningkatkan suasana hati (mood), ketajaman mental, keseimbangan, massa otot, dan tulang.
Tidak perlu olahraga di pusat kebugaran, cukup dengan sekadar berjalan di sekitar lingkungan selama 30 menit sehari.

4. Makan sereal berserat tinggi untuk sarapan.
Mendapatkan manfaat gandum utuh terutama di pagi hari dapat membantu menjaga kestabilan kadar gula darah sepanjang hari. Menurut sebuah studi yang dilakukan baru-baru ini oleh Ferrucci dan koleganya, orang yang melakukan hal ini dapat terhindar dari diabetes, yang dapat mempercepat penuaan.

5. Tidur paling sedikit 6 jam sehari"Tidur adalah salah satu fungsi yang paling penting untuk tubuh kita, saat tidur digunakan untuk mengatur dan menyembuhkan sel-sel," kata Ferrucci.

6. Konsumsi makanan utuh, bukan suplemen.
Bukti kuat menunjukkan bahwa orang yang memiliki darah yang kaya akan nutrisi, seperti selenium, beta-karoten, vitamin C dan E, memiliki usia yang lebih panjang. Namun tidak ada yang membuktikan bahwa dengan mengonsumsi suplemen dapat memberikan manfaat anti penuaan."Ada lebih dari 200 karotenoid berbeda dan 200 flavonoid berbeda yang terkandung dalam sebuah tomat," kata Ferrucci. Zat kimia ini bermanfaat bagi tubuh selain nutrisi yang dikenal seperti lycopene atau vitamin C.
Hindari makanan putih (nutrient-lacking white food) seperti roti, tepung dan gula. Dan beralihlah ke buah-buahan, sayuran, dan roti gandum utuh.

7. Kurangi neurotik (tekanan saraf)
Cara yang lebih baik untuk mengatasi stres adalah yoga, olahraga, meditasi, taichi (menarik napas dalam-dalam untuk beberapa saat). Sedangkan melamun, makan keripik di depan TV, pesta minuman beralkohol sangat buruk untuk tubuh.

8. Hidup seperti Seventh Day AdventistOrang Amerika yang mendefinisikan diri mereka sendiri sebagai Seventh Day Adventists, memiliki harapan hidup rata-rata 89 tahun, sekitar satu dekade lebih lama daripada rata-rata orang Amerika.
Mereka menghargai tubuh dengan tidak merokok, penyalahgunaan alkohol atau memanjakan tubuh dengan makanan-makanan manis.
Mereka biasanya vegetarian dan makan buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan banyak olahraga.
Mereka juga sangat fokus terhadap keluarga dan masyarakat.

9. Menjadi makhluk yang terbiasa dengan keadaan.
Menurut Olshansky, orang-orang zaman dulu cenderung hidup dengan rutinitas yang ketat, makan makanan yang sama dan melakukan jenis kegiatan yang sama sepanjang hidup mereka.

Tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari adalah salah satu kebiasaan yang baik untuk menjaga tubuh dalam kesetimbangan yang stabil.

10. Tetap berhubungan sosial
Memiliki hubungan sosial dengan teman atau orang-orang yang dikasihi adalah kunci untuk menghindari depresi, yang dapat mengakibatkan kematian dini, terutama yang umum terjadi pada seorang janda dan duda yang sudah tua.

Beberapa psikolog bahkan berpikir bahwa salah satu manfaat terbesar untuk orangtua diperoleh dari latihan interaksi sosial yang kuat, jalan-jalan dengan teman atau bergabung dengan kelas latihan

dikutip dari detikHealth

Read More.....

Mencegah Cepat Pikun

Tak hanya bagi para manula, kebiasaan lupa kini kerap menjadi keluhan kaum muda. Lupa merupakan salah satu tanda adanya penurunan fungsi otak. Kondisi ini bisa menjadi indikasi Anda sedang stres atau gangguan kesehatan lain.
gangguan kesehatan lain.

Dr. Richard Restak, ahli syaraf menyatakan, dalam perjalanan lebih dari 25 tahun penelitian klinis yang dilakukan, ia telah menemukan cara efektif untuk meningkatkan kekuatan otak. Berikut 10 aktivitas yang bisa meningkatkan memori Anda.

1. Mempelajari satu kata baru sehari
Biasakan belajar mengingat kata, bahkan satu kata baru setiap hari. Jika cara ini terus dilakukan, dalam setahun Anda bisa mengingat 350 kata pertahun, atau 3000 kata per dekade. Ini sangat baik untuk melatih daya ingat. Karena pada umumnya, kosakata fungsional orang dewasa rata-rata hanya sekitar 10.000 kata.

Menurut para ilmuawan, dengan belajar kata-kata, Anda telah melibatkan otak pusat bahasa, lobus frontal dan sirkuit memori. Dan, cara ini seperti aerobik untuk otak Anda.

2. Bermain video game
Ketika digunakan secara bijak, video game dapat meningkatkan kepekaan indera, membuat Anda Anda lebih cepat tanggap, dan merespon lebih cepat.

3. Menghargai seni
Musik meningkatkan kemampuan bahasa dan verbal dan pelatihan musik instrumental meningkatkan kekuatan otak. Memainkan alat musik juga meningkatkan kecekatan jari dan mampu meningkatkan umur panjang.

4. Menjaga berat badan ideal
Sangat penting untuk menjaga berat badan ideal Anda. Pasalnya, obesitas bisa menurunkan kemampuan fungsional seseorang, seperti kecerdasan, ketajaman mental, kognitif fleksibilitas dan konsentrasi.

5. Berjalan
Berjalan satu mil setiap hari akan mengurangi risiko mengalami demensia sebesar 50 persen. Tapi, jika Anda tidak punya waktu, jalan cepat 45 menit secara rutin tiga kali seminggu akan mencegah banyak perubahan otak yang terkait dengan penuaan.

6. Menantang diri
Penelitian baru menunjukkan bahwa selalu menyajikan otak Anda dengan tantangan mental yang baru seperti teka-teki silang, atau mengingat daftar belanjaan ke dalam memori. Cara ini diyakini mampu meningkatkan kecerdasan Anda.

7. Konsumsi kenari dan blueberry dalam diet harian Anda
Kenari mengandung omega-3 asam lemak bersama dengan sejumlah bahan kimia lainnya yang berfungsi sebagai antioksidan kuat untuk memblokir tindakan-tindakan radikal bebas yang menyebabkan kerusakan sel otak. Blueberry juga bermanfaat meningkatkan sirkuit otak.

8. Terus belajar
Cari topik yang menarik dan selalu belajar dengan tujuan meningkatkan pengetahuan. Ini akan meningkatkan memori jangka panjang dan meningkatkan penyimpanan cadangan kognitif. Cara ini bisa jadi investasi Anda agar memiliki ingatan kuat meski usia telah lanjut.

9. Beristirahat
Meluangkan waktu untuk beristirahat selama 20 menit tidur siang akan meningkatkan memori Anda. Tidur siang juga memperbaiki suasana hati, memulihkan konsentrasi dan fokus, dan meningkatkan kreativitas.

10. Bermain
Permainan menyusun balok bisa meningkatkan keterampilan jari tangan. Permainan ini telah terbukti dapat meningkatkan kelincahan baik mental dan fisik.

Viva News

Read More.....

Bungkus Kado Berwarna Emas

Seorang Ayah dengan sangat marah dan geram menghukum anak perempuan kecilnya yang masih berusia 4 tahun, hanya karena sang anak telah menggunakan kertas kado berwarna emas untuk main-mainan. Kertas kado berwarna emas telah dibeli dan akan digunakan untuk membungkus kado-kado kecil yang akan dia letakkan di bawah pohon Natal. Sang Ayah sangat geram dan marah karena dia sudah tidak memiliki waktu dan dana untuk membeli kertas kado berwarna emas. Dengan wajah lugu perempuan kecil menerima perlakuan kasar ayahnya, sambil memandangi wajah ayahnya dengan mata polosnya.

Keesokan paginya, saat pagi hari sang ayah terbagun dari tidur, gadis kecilnya berlari mendapatkan ayahnya sambil membawa sebuah hadiah untuk ayahnya. Sebuah kotak kecil dengan sampul kado berwarna emas. Dengan wajah lugu dan mata polosnya gadis kecil itu berkata "Ini untuk Ayah. Kado dariku"

Dengan wajah sedikit malu atas reaksi kemarahan diserta kegeramannya kemarin, sang ayah membuka kotak.......serta merta kemarahannya kembali berkobar, karena dia menerima kotak kosong.

Dengan mata melotot dan suara yang meninggi sang ayah berkata, "kamu tahu, kalau kamu memberikan hadiah kepada seseorang, harus ada isinya. Ini apa ini! Ini namanya mempermainkan. Tidak boleh mempermainkan orang dengan berpura-pura memberikan bungkusan hadiah, tetapi tenyata isinya kosong. Harus ada sesuatu di dalamnya, bukan kosong"

Dengan wajah lugu dan polos dan mata berkaca-kaca dia menatap sang ayah sambil berkata "Oh, Ayah kotak kado yang ku berikan itu tidak kosong! Aku sudah meniupkan ciuman ke dalam kotak itu, semua ciuman untukmu, Ayah!"

Sekonyong-konyong hati Ayah itu hancur. Dia meletakkan tangannya diatas tangan gadis kecilnya, sambil memohon maaf atas segala kehilapan yang telah dilakukannya. Sang ayah memohon pengampunan kepada gadis kecilnya.

Sang ayah meletakkan hadiah kecil kotak dengan bungkusan kado berwarna emas di dekat tempat tidur selama bertahun-tahun.

Meletakkan kotak kecil dengan bungkusan kado berwarna emas, mengingatkannya setiap kali ia merasa kecewa, dia akan mengambil imajiner ciuman dan mengingat kasih anak yang telah diletakkan di dalm kota kecil berwarna emas.

Sebuah pelajaran penting dan sangat nyata, bahwa kita masing-masing telah diberikan sebuah wadah emas yang penuh dengan cinta tanpa syarat dan ciuman.
Tidak ada yang lebih berharga, selain sebuah cinta kasih tulus yang dapat diberikan kepada orang-orang terdekat anda.

BACA ARTIKEL LAINNYA:

Mengubah Kebiasaan Menjadi Lebih Baik
Orang Beruntung Di Atas Bumi
Seberapa Bersyukurkah Anda
Menjadi Besar Karena Kritik
Pengaruh Bersyukur Terhadap Kesehatan

Read More.....

Kupu-Kupu

Seorang anak menemukan kepompong seekor kupu-kupu. Dia duduk serta mengamati selama beberapa jam kupu-kupu dalam kepompong. Saat sang kepompong berjuang memaksa dirinya untuk keluar melewati lubang kecil seakan kelelahan sang kupu-kupu berhenti membuat kemajuan. Kelihatan sang kepompong kecil telah berusaha semampunya dan dia tidak dapat lebih berusaha sekan kehabisan tenaga. Dia berpikir ingin menolong kupu-kupu kecil yang nampak kelelahan di dalam kepompongnya.

Anak tersebut memanggil ibunya, dia ingin membantu kepompong kecil yang ingin keluar. Ibunya menjawab "jangan", tetapi si anak tetap memutuskan untuk membantu kepompong kecil. Dia mengambil sebuah gunting, kemudian memotong sisa kekangan dari kepompong itu. Serta merta kupu-kupu kecil keluar dengan mudahnya. Tetapi, kasihan, kupu-kupu hanya mempunyai tubuh yang gembung dan kecil, serta sayap-sayap yang mengkerut. Si anak mengamati terus kupu-kupu kecil dengan sayap mengkerut, dia berharap bahwa pada suatu saat, sayap kupu-kupu akan mekar dan melebar sehingga mampu menopang tubuhnya. Setelah ditunggu sekian lama, sayang, sayap tidak bertumbuh sempurna seperti layaknya kupu-kupu.

Setiap hari si anak mendatangi kupu-kupu, tetapi ternyata kupu-kupu hanya dapat menghabiskan sisa hidupnya hanya dengan merangkak di sekitarnya dengan tubuh gembung dan sayap-sayap mengkerut. Kupu-kupu, tidak pernah bisa terbang. Si anak kemudian mengadukan segala tindakan yang telah dibuatnya untuk menolong kupu-kupu keluar dari kepompongnya kepada sang ibu. Dia mengadukan akibat perbuatannya menolong kupu-kupu, menjadikannya menjadi kupu-kupu yang tidak dapat terbang.

Tindakan mengeluarkan kupu-kupu kecil dari kepompongnya dimengerti untuk kebaikan,akibat ketergesaan tindakan anak tersebut adalah menjadikan kepompong tidak dapat menjadi seekor kupu-kupu yang lucu dapat terbang tinggi kesana kemari.
Kepompong dapat menjadi seekor kupu-kupu membutuhkan perjuangan, perjuangan kepompong melewati lubang kecil adalah merupakan cara Tuhan untuk memaksa cairan dari tubuh kupu-kupu masuk ke dalam sayap-sayapnya. Kupu-kupu akan siap terbang begitu melewati proses panjang berjuang keluar dari kepompong.

Seperti seekor kepompong memerlukan perjuangan agar dapat menjadi seekor kupu-kupu yang indah, hidup kitapun diibaratkan seperti seekor kepompong yang berjuang sekuat tenaga sehingga menghasilkan yang terbaik. Perjuangan sangat kita perlukan dalam hidup kehidupan kita, tanpa ada kata menyerah dan putus asa. Perjuangan pasti berbenturan dengan hambatan. Hambatan yang menghalau kitalah yang akan membuat kita kuat dan menciptakan kekuatan. Percayalah hambatan adalah untuk mempertajam kemampuan kita.

Coba bayangkan apabila Tuhan membiarkan kita hidup tanpa hambatan, mungkin secara perlahan kita akan menjadi seorang lumpuh, tanpa memiliki kekuatan. Tanpa hambatan mungkin kita akan sekuat yang semestinya kita mampu. Atau seperti kupu-kupu yang hidup tanpa hambatan, akhirnya tidak pernah dapat terbang. Hambatan, pergumulan adalah merupakan cara Tuhan untuk menempa kita agar memiliki kekuatan yang kokoh.

Sewaktu aku memohon kekuatan pada Tuhan,
Tuhan memberi aku kesulitan-kesulitan untuk membuatku kuat.

Sewaktu aku memohon kebijakan,
Tuhan memberi aku persoalan untuk ku selesaikan.

Sewaktu aku memohon kemakmuran,
Tuhan memberi aku otak dan tenaga untuk bekerja.

Sewaktu aku memohon keteguhan hati,
Tuhan memberi aku bahaya untuk ku diatasi.

Sewaktu aku memohon cinta,
Tuhan memberi aku orang-orang bermasalah untuk ku tolong.

Sewaktu aku memohon kemurahan dan kebaikan hati,
Tuhan memberi aku kesempatan-kesempatan.

Sewaktu aku tidak memperoleh yang aku inginkan,
Aku mendapatkan segala yang aku butuhkan.

Terima kasih Tuhan, atas pelajaran mengenai kepompong kecil yang berjuang hingga menjadi seekor kupu-kupu. Aku terima semua kehendakMu jadi atas diriku. Buatlah aku sesuai dengan rencanaMu!

BACA ARTIKEL LAINNYA
Lima Hal Yang Tak Dapat Diulangi Dalam Hidup
Hari-Hari
Komponen Kesetiaan
Sebuah Kata Sederhana Jarang Digunakan

Read More.....

Hari-Hari

Bumi berputar mengelilingi matahari, setiap saat, sehingga memberikan jumlah waktu yang sama kepada setiap orang, 24 jam dalam satu hari, 30 hari dalam satu bulan, 12
bulan dalam satu tahun. Diberikan waktu yang sama kepada setiap mahluk hidup di muka bumi ini. Semua memiliki waktu yang sama, sama seperti berputarnya poros bumi mengelilingi matahari.
Tetapi entah mengapa, banyak yang tidak menggunakan waktu, yang diberikan dengan tidak maksimal. Sehingga, apabila waktu telah berlalu dengan penuh penyesalan seakan ingin memutar kembali waktu sambil berkata "mengapa waktu cepat sekali berlalu,masih banyak yang harus ku kerjakan?"
Seorang penulis menuliskan "Orang tidak pernah tahu apa yang akan terjadi pada hari ini" Benar sekali, tidak ada seorangpun yang tahu apa yang akan terjadi pada dirinya, hari ini, esok ataupun lusa. Sebenarnya kita hanya memiliki satu hari saja dalam hidup ini. Sadar atau tidak sadar, satu hari saja merupakan hari yang sedang kita jalani hari ini. Karena, tidak ada satu hari yang sama dengan hari lainnya, setiap hari adalah berputar seiring dengan rotasi perputaran bumi..
Hari ini, saat ini, suatu kesempatan bagi kita untuk dapat megukir kesempatan emas bahkan mungkin kesempatan terbesar dalam hidup, dalam perjalanan waktu.
Keputusan yang anda buat hari ini mungkin akan sangat mempengaruhi sisa hidup anda. Keputusan yang akan anda tetapkan apakah akan membawa dampak bagi masa depan anda.
Waspadalah hari ini, sebab mungkin segera akan datang kesempatan besar di hadapan anda. Anda harus selalu bersiap siaga untuk menantikan suatu kesempatan besar yang tersedia di depan anda. Kesempatan ada di depan dan akhirnya gagal untuk mendapatkannya. Apa yang dapat dilakukan? Apakah akan menyerah dan patah semangat?

Apabila Anda Kehilangan Kesempatan, Apa Yang Dapat Anda Lakukan?
Beberapa tips bagi anda yang merasa telah kehilangan kesempatan akibat telah berlalunya waktu:
1.Arahkan pikiran anda pada hari ini

2.Petik pelajaran dari pengalaman masa lalu dan jangan berkutat pada hidup nantinya.

3.Hargai hal- hal bernilai yang terdapat dalam setiap hari baru

4.Bayangkan kesempatan2 lain yang lebih besar yang dicanangkan untuk anda

5.Jangan mengabaikan kesempatan yang mungkin melibatkan siruasi sulit

Sebuah pepatah berkata "Emas tersembunyi di dalam batu-batuan" Kesempatan-kesempatan besar hidup anda, akan mendapatkan hasil yang gemilang bila anda yakin bahwa hari ini adalah milik anda dan anda memanfaatkannya"
Pengaruh dorongan kecil yang sunggu menyentuh orang dapat memiliki harinya, memamfaatkannya dan ia tidak akan pernah gagal
"Keadaan-keadaan sulit adalah salah satu cara Tuhan mengajari kita, membantu kita tumbuh besar"
Bersyukur pada Tuhan akan membuka makna baru dalam kesulitan. Berdoa dan bersyukur adalah kegitan jasmani dan kegiatan mental yang baru.
"Yakin bahwa Tuhan akan membantu siapa saja yang berpikir dan memiliki iman" JC.Penney
"Semua masalah adalah faktor yang menciptakan manusia, menciptakan kehidupan
Masalah, kesukaran dan kesulitan adalah guru yang paling hebat.

4 Gagasan penting dalam membantu mendapatkan kemenangan
1.Jangan membesar2kan masalah, melawan diri anda sendiri
2.Cintai Tuhan dan sesama.
Ingkari diri sendiri
3.Banyak berpikir dan berdoa
Yakin, berbuat, mencinta dan menjadi besar dalam segala hal karena "Sesungguhnya Allah adalah penolongku, Tuhanlah yang menopang aku" Mazmur 54:6. Percayalah, Tuhanlah satu-satunya yang akan menolong dan menopang kita dalam menjalani hari-hari kita, dan kesempatan baik segera ada di dadapan kita, seperti janjinya "Sebab Aku ini mengetahui rancangan-rancangan apa yang ada padaku, mengenai kamu" Yeremia 29:11

22 February 2010

BACA ARTIKEL SELANJUTNYA
Kunci Sukses Untuk Mencapai Hasil
Tips Mendapatkan Hasil Yang Gemilang
Prinsip Untuk Mencapai Tujuan
Tips Mengatasi Masalah

Read More.....

10 Prinsip Untuk Mencapai Tujuan

Setiap orang memiliki tujuan hidup, dan semua ingin mencapai tujuan yang sudah dicanangkan. Tetapi seringkali tujuan yang ingin dicapai kabur seiring dengan memudarnya motivasi dan semangat dalam diri. Walaupun anda membuat tujuan dan tidak dapat mencapainya, tidak menjadi masalah, karena cepat atau lambat tujuan akan dapat dicapai. Membuat "tujuan hidup" berdampak besar dan memiliki efek bagi kehidupan anda. Bagaimana untuk dapat mencapai tujuan yang sudah dicanangkan?


10 Tips Untuk Mencapai Tujuan Hidup
1.Ukirlah tujuan hidup dalam pikiran

2.Bayangkan secara terus menerus bahwa diri adalah seorang yang berhasil berkat bantuan Tuhan

3.Singkirkan pikiran negative gantikan dengan pikiran positif

4.Abaikan/singkirkan atau perkecil kesulitan-kesulitan tetapi besarkanlah kekuatan-kekuatan anda

5.Abaikan kekuatan kesulitan yang menimpa. Anda. Terima kekuatan iman untuk mengatasinya.

6.Yakinlah pada diri sendiri

7.Bertemanlah dengan tulus

8.Bertekunlah belajar, tumbuh dan meningkatkan diri sendiri

9.Buatlah tangga untuk mencapai cita-cita, kebulatan tekad, pengabdian, disiplin dan sikap

10.Praktekkan setiap hari peneguhan positive yang hebat "saya dapat melakukan segala sesuatu di dalam Kristus yang menguatkan saya"

Filipi 4:13 "segala perkara dapat kutanggung di dalam Dia yang memberi kekuatan kepadaku"

?BACA ARTIKEL LAINNYA:
Bungkus Kado Berwarna Emas
Pakis Dan Bambu
Komponen Kesetiaan
Hari
Emosi Berakibat Fatal
Lucu Yach!

Read More.....

Senyum

Senyum dan tawa adalah bentuk perwujudan emosi kedua setelah menangis. Senyum dapat dimiliki oleh siapa saja, tidak pandang suku, ras,warna kulit, berpangkat, banyaknya deposito di bank, senyum adalah milik semua mahluk hidup terutama manusia. Hewan, mungkin menunjukkan senyumnya dengan bahasa mereka yang tentunya tidak bisa dimengerti oleh manusia. Senyum adalah hal mudah untuk dilakukan, tapi banyak orang enggan melakukannya.

Seseorang dengan senyum terpancar di bibirnya dapat membuat seseorang yang bertemu dengannya merasa gembira dan senang. Sehingga senyum dan tawa dapat menjadi obat melalui efek resonansinya. Orang yang mudah tersenyum, biasanya lebih mudah untuk bergembira. Orang yang memiliki senyum yang tulus dapat menularkan kegembiraannya kepada orang-orang di sekitarnya. Semakin banyak kita tersenyum spontan dan tulus, semakin banyak kita membagi kegembiraan kepada orang lain. Karena keceriaan, keramahan yang terpancar di wajah senyuman tulus, dapat menjadi obat bagi banyak orang juga bagi diri rendiri.

Cara terampuh dan berpengaruh dalam bersikap positif adalah dengan tersenyum. Senyum memiliki efek dalam pembentukan karakter seseorang. Seorang peneliti menemukan bahwa ada sekitar 400 otot tubuh yang bergerak saat seseorang tertawa atau tersenyum. Saat tersenyum ada sekitar 12 otot wajah yang bergerak, seperti 2 otot mata kiri dan kanan mengerut, dua otot sudut bibir kiri dan kanan tertarik, otot disekitar hidung, dua otot di sudut mulut bergerak naik dan dua otot lagi membuat bibir melebar. Sedangkan pada seorang yang suka cemberut hanya menggerakan 11 otot wajah.

Komponen Saat Tersenyum
- Memadukan gerakan otot-otot wajah
- Melakukan tarikan napas
- Menggerakkan pusat emosi-rasio di otak
Koalisi dari ketiga komponen yang terjadi saat tersenyum, mampu menghasikan efek yang sangat besar bagi tubuh dan jiwa sekaligus. Otot-otot yang terlibat terutama adalah otot yang melingkari mata dan bibir. Dua otot ini merupakan salah satu “penanda” ketuaan seseorang. Dokter ahhli kecantikan akan melakukan operasi pada pasiennya yang ingin terlihat muda. Apa yang dokter ahli kecatikan lakukan untuk merenovasi wajah agar terlihat awet muda? Dokter akan mengadakan reparasi otot-otot sekitar mata dan bibir dan beberapa tempat lain sekitar wajah dengan tehnik relaksasi dan kontraksi. Padahal tarikan (kontraksi) dan lepasan (relaksasi) otot-otot wajah dapat dilakukan secara gratis melalui senyum di bibir dan kegembiraan yang terpancar dari dalam hati.

Macam-Macam Senyum Dan Cara Kerja Otak
Otak Premotorik Bekerja Pada Senyum Kepura-Puraan/Kepalsuan
Otot-otot wajah menerima sinyal khusus dari otak untuk memerintahkan seseorang agar tersenyum. Seseorang yang tersenyum diplomatis-politis atau senyum yang dibuat-buat dan mungkin tidak tulus.
Senyum diplomatis-politis membuat zat stres, seperti kortisol dan adrenalin sedikit meningkat karena otak kita harus bekerja berat untuk menyesuaikan kepalsuan-kepalsuan yang dibuat. Efek yang terjadi otot-otot wajah bukannya rileks, tetapi tegang.
Contoh: Saat seseorang menyeringai atau saat seorang pemain teater terhebatpun takkan sanggup mengubah efek otak terhadap otot-otot wajah, pada kepalsuan dan kepura-puraan.

Otak Motorik Bekerja Pada Saat Tersenyum Sponta/Tulus
Otot-otot wajah bekerja saat seseorang tersenyum spontan dan tulus. Zat kimia yang dilepaskan sangat berbeda dengan berbeda dibandingkan dengan senyum yang tidak tulus.
Saat tersenyuman spontan dan tulus, zat kefalin dan endorfin yang dilepaskan.
Zat kefalin, laiknya obat penghilang nyeri. Zat endorfin, seperti morfin yang membuat kita gembira.
Efek tersenyum tersenyum kembali ke otak, kemudian merasuk ke dalam jiwa. Kegembiraan yang terpancar dengan spontan membuat wajah terlihat lebih segar.
Sedangkan, senyum diplomatis-politis membuat zat stres, seperti kortisol dan adrenalin sedikit meningkat karena otak kita harus bekerja berat untuk menyesuaikan kepalsuan-kepalsuan itu. Efeknya jelas: otot-otot wajah bukan rileks, tetapi tegang. Kita seperti menyeringai. Seorang pemain teater yang piawai sekalipun tidak sanggup mengubah efek otak terhadap otot-otot wajah jika itu sebuah kepalsuan dan kepura-puraan.

Manfaat Seyum Bagi Kehidupan:
1. Dengan Tersenyum Anda Akan Terlihat Lebih Menarik
Orang-orang yang banyak tersenyum memiliki daya tarik tersendiri.
Orang yangg suka tersenyum membuat perasaan orang-orang yang bersa disekitarnya nyaman dan senang.
Tetapi bagi orang-orang yang selalu merengut, cemburut, mengerutkan kening, dan menyeringai membuat orang-orang disekeliling tidak nyaman..
Dipastikan orang yang banyak tersenyum lebi memiliki banyak teman.

2. Senyuman Dapat Mengubah Perasaan
Sebuah penelitian menyebutkan bahwa senyuman sangat mempengaruhi perasaan dan jiwa. Apabila perasaan sedang sedih, cobalah tersenyum!
Rasakan, senyuman yang anda keluarkan membuat perasaan menjadi lebih baik.

3. Senyum Dapat Menular
Anda tersenyum kepada orang-orang disekitar anda, saya dapat pastikan bahwa orang yang berada di sekita akan ikut tersenyum dan merasa lebih bahagia!
Saat perasaan anda sedang tidak karuan atau sedih, anda bertemu dengan seseorang yang memberikan senyuman tulus pada anda, padahal anda tidak mengenalnya. Ia tersenyum kepada anda, senyuman tersebut dapat membuat suasana hai menjadi lebih riang.

4. Senyum Dapat Menjadi Penghilang Stress
Senyuman dapat mengurangi stres dan membuat pikiran menjadi lebih jernih!
Ketika anda stres, luangkan untuk waktu untuk tersenyum, maka stres yang terpancar di wajah akan sirna secara perlahan.
Karena senyuman dapat menghilangkan mimik lelah, bosan, dan sedih, muak dan lain sebagainya!

5. Tersenyum Dapat Meningkatkan Imunitas
Sebuah penelitian mengenai senyum menggambarkan bahwa flu dan batuk bisa hilang dengan senyuman. Mengapa? Fungsi kekebatalan tubuh atau imun bekerja secara maksimal saat seseorang merasa rileks adalam keadaan rileks. Saat seseorang tersenyum, tubuh bekerja membuat dan menghasilkan sistem kekebalan tubuh atau imun untuk bekerja lebih baik. Bagi anda yang sering terserang batuk dan pilek tanyakan diri anda apakah senyuman selalu terpancar dari wajah anda?

6. Tersenyum Dapat Menurunkan Tekanan Darah
Penelitian terhadap senyum, mendapatkan hasil yang menunjukkan bahwa tekanan darah saat sesorang tersenyum lebih rendah. Tidak percaya? Segera ambil alat pengukur tekanan darah dan mulailah anda tersenyum dengan tulus dan lihat hasilnya. Kemudian pasang kembali alat pengukur tekanan darah dan mulailah anda marah-marah, coba perhatikan hasilnya. Dapat dipastikan bahwa tekanan darah akan meningkat saat anda dalam keadaan marah dan tekanan darah akan stabil atau rendah saat seseorang tersenyum.

7. Senyum Identik Dengan Obat Alami
Saat seseorang tersenyum, secara otomatis akan melepaskan 3 hormon pengendali rasa sakit yaitu, endorphin, pemati rasa alamiah, dan serotonin
Senyum diibaratkan semacam obat alami, karena saat seseorqg tersenyum secara otomatis tubuh menghasilkan endorphin,pemati rasa alamiah, dan serotonin yang dipercaya sebagai analgesik atau penghilang rasa sakit

8. Tersenyum Salah Satu Resep Awet Muda
Saat seseorang tersenyum hanya dibutuhkan 17 tarikan otot wajah. Sementara orang yang suka marah, suka cemberut, atau suka mengomel membutuhkan 32 tarikan otot wajah.
Senyuman menggerakkan banyak otot-otot wajah untuk rileks, sedangkan cemberut menengagkan 32 otot wajah untuk bekerja pangsa akibat ketegangan.
Tidaklah mengherankan seseorang yang suka tersenyum, terlihat lebih awet muda.

9. Tersenyum Simbol Kesuksesan
Seseorang yang membiasakan diri untuk tersenyum terutama, yang memiliki pekerjaan bertemu langsung dengan klien, biasanya akan lebih sukses, dibanding seseorang yang memiliki jenis pekerjaan yang sama, tetapi tidak pernah tersenyu atau jarang tersenyum. Senyuman yang terukir di wajah dapat memperlihatkan bahwa seseorang lebih percaya diri, dapat dipercaya dan diandalkan yang pasti akan lebih terkenal karena lebih banyak memiliki klien.

10. Tersenyum Memperlihatkan Seorang Pemikir Positif
Aktifitas yang terjadi pada tubuh saat seseorang tersenyum adalah bahwa tubuh akan mengirimkan sinyal "hidup adalah baik" ke dalam tubuh, dan tubuh akan menerima dan merespon sebagai "anugerah"!
Coba praktekkan tersenyum menjadi kebiasaan dalam keseharian anda.
Hadapilah segala yang dapatkan dengan seyuman setiap hari, karena senyuman tanpa kita sadari akan membersitkan sesuatu yang amat berarti bagi diri sendiri dan orang lain. Layaknya cinta dan semangat, senyum pun akan membuat hidup ‘lebih hidup’.
Sebuah penulis handal menuliskan "hati yang gembira adalah obat", tersenyum merupakan salah satu obat alami!

Baca Artikel Lainnya:
Dibutuhkan Tujuh Puluh Dua Otot Untuk Tersenyum
Membuat Perubahan
Komunikasi Dalam Rumah Tangga Penting
Mengubah Kebiasaan Hidup Menjadi Lebih Baik

Read More.....

Memberi Tanpa Pamrih

Alkisah ada seorang anak berumur belasan tahun bernama Clark, yang pada suatu malam akan menonton sirkus bersama ayahnya. Ketika tiba di loket, Clark dan Ayahnya mengantri di belakang serombongan keluarga besar yang terdiri dari Bapak, Ibu dan 8 orang anaknya. Keluarga tadi terlihat bahagia malam itu dapat menonton sirkus. Dari pembicaraan yang terdengar oleh Clark dan Ayahnya, Clark tahu bahwa Bapak ke-8 anak tadi telah bekerja ekstra untuk dapat mengajak anak-anaknya menonton sirkus malam itu. Namun, ketika sampai di loket dan hendak membayar, wajah Bapak 8 anak tadi nampak pucat pasi. Ternyata uang 40 dollar yang telah dikumpulkannya dengan susah payah, tidak cukup untuk membayar tiket untuk 2 orang dewasa dan 8 anak yang total harganya 60 dollar. Pasangan suami istri itu pun saling berbisik, bagaimana harus mengatakan kepada anak-anak mereka bahwa malam itu mereka batal nonton sirkus karena uangnya kurang. Sementara anak-anaknya tampak begitu gembira dan sudah tidak sabar untuk segera masuk ke sirkus.

Tiba-tiba Ayah Clark menyapa Bapak 8 anak tadi dan berkata, “Maaf Pak, uang ini tadi jatuh dari saku Bapak”, sambil menjulurkan lembaran 20 dollar dan mengedipkan sebelah matanya. Bapak 8 anak tadi takjub dengan apa yg dilakukan Ayah Clark. Dengan mata berkaca-kaca, ia menerima uang tadi dan mengucapkan terima kasih kepada Ayah Clark, dan menyatakan betapa 20 dollar tadi sangat berarti bagi keluarganya. Tiket seharga 60 dollar pun terbayar dan dengan riang gembira keluarga besar itupun pun segera masuk ke dalam sirkus.

Setelah rombongan tadi masuk, Clark dan Ayahnya segera bergegas pulang. Ya, mereka batal nonton sirkus, karena uang Ayah Clark sudah diberikan kepada Bapak 8 anak tadi. Malam itu, Clark merasa sangat bahagia. Ia tidak dapat menyaksikan sirkus, tapi telah menyaksikan dua orang Ayah hebat.

Cerita di atas mengingatkan saya akan kekuatan memberi. The Power of Giving. Lebih tepatnya lagi “Giving and Receiving”. Karena memberi dan menerima, adalah satu kesatuan yang tidak dapat terpisahkan.

Dari cerita diatas, ada dua kebahagiaan yang terjadi dalam aktifitas memberi. Yaitu kebahagiaan bagi yang menerima, dan sekaligus kebahagiaan yang diperoleh si pemberi. Bapak 8 anak yang “diselamatkan” oleh Ayahnya Clark, tentu pada saat itu akan merasa sangat bahagia. Tapi Ayah Clark sendiri juga merasakan kebahagiaan yang sangat luar-biasa.

Kekuatan memberi (dan menerima) ini demikian dahsyat karena merupakan esensi dari alam semesta itu sendiri. Tidak berlebihan apabila Deepak Chopra dalam 7 Spiritual Law of Success mencantumkan “Law of Giving” sebagai hukum kedua untuk sukses. Alam semesta berjalan menurut sirkulasi memberi dan menerima. Coba kita perhatikan. Dalam seluruh fenomena alam, berjalan hukum memberi dan menerima. Manusia menghirup oksigen, dan menghembuskan karbon-dioksida, sementara tanaman menggunakan karbon-dioksida dalam proses foto sintesa dan membebaskan oksigen. Proses memberi dan menerima, membuat segala sesuatu di alam semesta ini berjalan, mengalir.

Orang-orang zaman dahulu rupa sangat memahami hal memberi dan menerima. Sebagai contoh "uang" sebagai alat tukar, dalam bahasa Inggris disebut "currency". Akar kata "currency" dalam bahasa latin "currere" yang memiliki arti "mengalir".
Pertanyaan yang paling sering muncul adalah : Apakah yang harus saya berikan? Jawabannya sama dengan pertanyaan : Apa yang Anda ingin dapatkan? Jika Anda ingin mendapatkan kasih-sayang, berikan kasih sayang. Jika Anda ingin pengetahuan, sebarkanlah pengetahuan. Jika anda ingin mendapatkan uang, maka berikanlah uang. Sesuai dengan prinsip memberi dan menerima, apa yang mengalir keluar dari anda, adalah apa yang akan mengalir kembali kepada anda. Alam semesta mengikuti hukum memberi dan menerima. Didapatkan bahwa yang mengalir kembali kepada anda, selalu akan lebih besar dari yang mengalir keluar dari anda. Mengapa? Jawabnya adalah karena semesta alam jauh lebih besar dari anda!

Kegiatan memberi dapat menjadi kebiasaan yang dilatih dan akhirnya menjadi habit, sehingga memperkuat syarat giving anda. Bagaimana untuk melatih syarat giving untuk menjadi kuat? Ada beberapa tips, apabila diterapkan dan dilatih secara rutin dapat menjadi suatu kebiasaan ataupun habit giving atau memberi.

1. Buah Tangan Atau Oleh-Oleh
Kemanapun anda pergi untuk bertemu dengan seseorang, usahakan selalu membawakan suatu oleh-oleh ataupun buah tangan, apapun bentuknya. Dalam membawa oleh-oleh sebenarnya sudah diajarkan oleh para tua kita sejak zaman dahulu, namun sering kita lupakan. Coba perhatikan, apabla orang tua kita akan berkunjung ke rumah atau saudara, mereka selalu membawa oleh-oleh.
Teringat pengalaman, dimana bos saya seorang Australia, yang selalu tidak pernah lupa membawa oleh-oleh setiap kali dia pergi berlibur, atau pergi mengikuti seminar. Terkadang bentuk pemberian yang yang dibawa tidak seberapa, tetapi memiliki makna yang luar biasa bagi kami yang menerima. Tidak pernah lupa membawa buah tangan atau oleh-oleh bagi kami. Bosku yang luar biasa.
Kita juga bisa memulai kebiasaan membawa buah tangan atau oleh-oleh. Bisa dimulai dari hal kecil membawa sebungkus coklat, bunga, buah dll. Ya, kalau terpaksa datang bertemu dengan seseorang dengan tangan kosong, berdoalah sebelum anda meninggalkan orang yang anda temui!

2. Bersyukur
"Syukuri apa yang ada hidup adalah anugrah", sepenggal syair lagu dari "d'masif". Lagu yang sangat inspirational bagi kehidupan, dimana menceritakan bahwa setiap pemberian yang kita terima setiap hari adalah anugrah yang patut untuk selalu disyukuri.
Ada yang bertanya apa yang aku akan syukuri hari ini, saya tidak menerima pemberian apa-apa koq.!
Sadarkah anda bahwa anda menerima sesuatu dari alam semesta secara cuma-cuma pemberian Pencipata. Saat pagi hari anda terbangun bernafas dalam menghirup udara segar di pagi yang cerah, saat sang surya dengan sinar matahari yang hangat memancar ke seluruh pelosok bumi, saat bunyi siulan burung yang terbang berkejaran dengan gembira, saat bunga mekar merekah dengan warna warni cerah. Saat anda dengan tetangga yang memberikan sapaan dengan ramah, saat anak anda bertumbuh sehat dengan ceria dan tanpa beban, atau saat anda bertemu seseorang yang tidak anda kenal tetapi dia menyapa anda dengan sopan. Saat anda bertemu dengan orang terkasih, sahabat-sahabat lama, rekan kerja, saudara bahkan sanak keluarga, kakak adik dan orang tua yang baik. Saat anda berada duduk dan berbincang dengan kekasih anda ataupun pasangan anda, saat anda berlibur dan mengadakan perjalanan bersama sanak keluarga terkasih anda. Ada segudang rasa syukur yang dapat kita tulis dan jabarkan serta bagikan kepada orang-orang terdekat anda. Bagikan rasa syukur anda kepada orang-orang yang anda temui "hidup adalah anugrah dan rasa syukur"!

3. Cinta Dan Kasih Sayang
Cinta dan kasih sayang adalah bentuk komitmen untuk selalu berbagi. Cinta dan kasih sayang kepada anak-anak, cinta dan kasih sayang kepada pasangan, cinta dan kasih sayang kepada orang tua, cinta dan kasih sayang kepada teman. Cinta dan kasih sayang adalah pemberian tanpa pamrih. Penulis terkenalStephen Covey menuliskan dalam bukunya yang sangat terkenal the 7 habits mengatakan bahwa Cinta adalah kata kerja, bukan kata benda. Artinya, adalah harus di praktek-kan. Cinta yang anda miliki dapat anda praktekkan kepada orang-orang terdekat di sekitar anda, seperti mengusap-usap kepala anak anda, memberikan pelukan dan ciuman kepada anak dan pasangan, atau mengucapkan "I Love You" "Aku Mencintai dan Mengasihimu", kepada pasangan anda, anak-anak anda, kakak adik anda, orang tua anda, atau orang-orang yang berada di lingkunan anda. Berapa kalikah dalam sehari anda mengucapkan bahwa anda menyangi pasangan anda atau suami/istri anda, anak-anak anda dan orang-orang terdekat anda?

4. Senyum & Tawa.
David Song, MD, FACS ketika kita tersenyum akan lebih banyak otot yang bergerak di banding saat kita merengut atau cemberut. Bahkan beliau menghitung jumlah otot wajah yang bergerak saat tersenyum. Saat seseorang tersenyum, otot mata mengerut, dua otot sudut bibir tertarik, otot disekitar hidung juga, dua otot disudut mulut bergerak naik, dan dua otot lagi membuat bibir melebar. Kalau di hitung ada 12 otot yang bergerak saat tersenyum.Sedangkan saat cemberut hanya 11 otot yang bergerak. Sementara senyuman hanya menggerakan 2 otot yaitu di sudut bibir. Tertawa terkadang dianggap sebagai hal sepele. Tertawa adalah bentuk ekspresi kebahagiaan. Bantu orang-orang di sekitar anda untuk mengekspresikan rasa bahagia melalui tertawa. Berapa kalikah dalam sehari anda tertawa? Tahukan anda bahwa seorang anak rata-rata tertawa 150 kali dalam sehari, dan orang dewasa hanya 15 kali dalam sehari. Bergembiralah, bagikan tawa di rumah anda, dan jadikan tawa bersama menjadi salah satu kebiasaan dalam keluarga anda. Karena jika tidak pasangan dan anak anda akan lebih menyukai Mas Tukul daripada anda. Haaa, kacian deh!

5. Bagikan Pengetahuan
Setiaporang memiliki pengetahuan berbeda sesuai dengan latar belakang, pendidikan dan jenis pekerjaan. Seseorang pasti memiliki pengetahuan yang lebih baik dari seseorang. Seperti cara membuat blog, menjadi seorang inspiratif, bangga akan profesinya, membagikan pengalaman, pengetahuan lainnya seperti tehnik khusus mengurus ikan Arwana atau cara cepat mengurus tanaman Aglonema bagi para pekerja? Bagikan, pengetahuan anda. Tuliskan dan jangan menyimpan atau sembunyikan pengetahuan anda agar tidak ditiru orang. Pengetahuan yang anda miliki adalah pemberian atau "gift" dari Atas atau Sang Pencipta, adalah baik membagikan pengetahuan anda kepada siapa saja, karena bagi anda mungkin biasa-biasa saja tetapi bagi orang lain bisa saja luar biasa.
Mari kita belajar memberi dengan melatih saraf giving kita agar menjadi habit. Selamat mencoba!

Baca Juga Artikel Lainnya!

Senyum
Lima Hal Yang Tak Dapat Diulangi Dalam Hidup
Paranoid Gangguan Sakit Jiwa
Searching Di Internet Mencegah Pikun
Ikan Berhak Untuk Hidup

Read More.....

Menjadi Besar Karena Kritik

Siapa yang tidak mengenal krtik. Semua orang pasti mengenal kritik. Mengkritik lebih mudah daripada menerima kritikan. Setiap orang pasti pernah merasakan dikritik dan pernah mengkritik. Kritik telah ada sejak zaman dahulu kala. Sebagai contoh Yesus-pun pernah di kritik, walapun itu bukan karena kesalahannya.
Kritik, terdiri dari 2 macam, kritik positive yaitu kritik membangun dan kritik negative yaitu kritik menjatuhkan. Respon terhadap kritik sangat berbeda bagi setiap orang, tergantung dari masing-masing persepsi. Bagi para pemikir positif yang memiliki persepsi positif kritik negative atau menjatuhkan sekalipun dianggap hanya sebagai "CAMBUK" dalam proses pembinaan diri. Bagi seorang pemikir negative, kritik positive atau membangun dapat di respon sebagai hal yang sangat menyakitkan. Jadi pada intinya setiap orang berespon terhadap kritik adalah dilatar belakangi oleh persepsi yang dimilikinya.

"KRITIK" merupakan "CAMBUK" dalam proses pembinaan diri?
Sebuah buku pernah menulis bahwa “Kebesaran Jiwa” sesorang ditentukan oleh seberapa kuat seseorang berhadapan dengan apa yang dinamakan KRITIK. Pada umumnya kritikan justru membuka kesempatan bagi seseorang untuk dapat lebih maju. Kebesaran Jiwa didalam mendengarkan, menyimak serta menerima kritikan merupakan wujud KEDEWASAAN BERFIKIR.

Adanya kritikan yang diterima seseorang, menandakan masih terdapatnya banyak “CELAH” pada dirinya. “Celah” yang biasanya sangatlah sulit untuk dapat kita sadari sendiri secara langsung, karena kita sudah merasa “Tanpa Celah”, serba “Sempurna”. Untuk itu disadari atau tidak disadari, sebenarnya kita sangat membutuhkan bantuan orang lain, untuk membantu kita agar dapat melihat “Celah-Celah” tersebut.

Apabila mendapatkan kritikan, sangat disarankan untuk tidak gugup dalam menghadapinya, tetap usahakan relax dan tidak langsung membantahnya, karena mungkin saja kritikan tersebut merupakan koreksi kecil untuk persoalan yang lebih besar, renungkan dan segera lakukan introspeksi. Usahakan untuk tidak langsung bersikeras dengan berbalik menyalahkan orang lain atau mengingkari kritikan yang sedang anda hadapi. Dengan harapan bahwa kritikan akan mengabur dengan sendirinya dengan berlalunya waktu. Apabila memberikan sanggahan, sanggahan yang diberikan seakan-akan terlihat sebagai suatu pengingkaran atau sekedar mencari-cari alasan saja.

Kritik pada dasarnya sangatlah menyakitkan hati, seakan-akan kehormatan serta harga diri kita sedang terancam, sedang diinjak-injak. Kita menganggap kritik sebagai penghinaan yang akan menurunkan derajat, harga diri dan mencemarkan nama baik.
Sebuah pengalaman pernah terjadi, seseorang melontarkan kritik di depan sebuah rapat menjelang rapat berakhir. Si pengkritik, serta merta menginterupsi rapat yang akan di tutup, seakan-akan dia sedang berada di dalam rapat dewan terhormat. Sang pemberi kritik mengeluarkan pendapatnya mengenai kekurangan seseorang dengan semangat berapi-api dibarengi support para pendukungnya yang memberikan isyarat dengan tanda menunduk-nundukkan kepala tanda setuju. Sang pemberi kritik berbicara lantang tentang penuh semangat tentang kekurangan seseorang anggota rapat yang kebetulan duduk tidak berapa jauh darinya, dan kritik yang dilontarkannya belum dapat dipastikan kebenarannya. Pada saat si penerma kritik menerima kritikan yang sungguh menyakitkan, dan merasa tidak benar serta merta dengan linangan air mata dia mencounter balik apa yang di katakan si pemberi kritik. Yang lebih manyakitkan adalah setelah kritik yang dilontarkan di depan banyak orang, tak seorangpun dari antara perkumpulan yang memberikan dorongan kekuatan. Semua diam tanda setuju. Dan sang penerima kritik saat itu seakan berada di dalam dapur api, yang panas sepanjang beberapa saat lamanya. Seperti yang saya katakan sebelumnya lebih mudah mengkritik memaparkan kekurangan orang dan bagi si penerima kritik untuk sesaat sebagai seorang manusia dapat dipastikan menderita sakit hati dan syock saat menghadapi kritik, tetapi kritik adalah merupakan suatu celah. Walau sakit, tetapi ujungnya akan menuju hal yang lebih baik.


Bagaimana Cara Menghadapi Kritik?
Beberapa tips dalam menghadapi kritikan, agar kritikan tidak berdampak terlalu menyakitkan dan sebaliknya bisa menjadi sarana untuk membangun diri.

Tips untuk menangkal rasa sakit hati akibat kritikan:
1.Benahi persepsi anda tentang maksud baik/nilai positif dari “Kritik”. Sadari terlebih dahulu, bahwa kritik sebenarnya bukanlah persoalan yang luar biasa didalam kehidupan sehari-hari. Tanpa kita sadari setiap hari diri kita sendiri juga sudah sering melontarkan kata-kata kritikan. Entah itu di rumah atau di kantor, kepada pasangan, teman, keluarga, pokoknya dimana dan kapan saja kitapun pernah melontarkan kritik.

2. Saat si pemberi kritik mengkritik anda, anggaplah bahwa sang pemberi kritik memang sangat menaruh perhatian kepada diri anda, dan dia sangat perduli sekali dengan “Celah” pada diri kita yang masih sangat kasat mata dihadapannya. Jangan melihat “Siapa”nya dan “Cara”nya melontarkan kritik.

3. Dengan lapang dada tanpa menunjukkan emosi, kembalikan kritik yang dilontarkan kepada sang pemberi kritik dan minta tanggapannya, seharusnya harus bagaimana? Belajarlah pada orang yang menghkritik anda, tanyakan kepadanya apa-apa saja kekurangan yang masih nampak pada diri anda agar dapat segera dibenahi.

4.Setelah mendengarkan krtikan yang dilontarkan sang pemberi kritik, jangan lupa untuk mengucapkan terima kasih atas segala saran dan kritikan yang telah disampaikan kepada anda. Karena kita sudah belajar banyak hal dari dia untuk menutup “Celah” dan membuat diri kita menjadi lebih baik dan lebih maju lagi.

5. Setelah menerima kritik, walaupun menyakitkan, segeralah berbenah diri.

Seseorang pernah mengatakan bahwa KESUKSESAN justru dapat diraih setelah kita dapat menerima berbagai kritikan. Saran, Kritik dan komentar yang masuk, jika kita hadapi dengan “Kebesaran Jiwa” seharusnya dapat menjadi sarana untuk berbenah diri serta memperbaiki segala kekurangan dan kealpaan kita.

Sepantasnyalah kita “memandang” kritik dengan persepsi positif atau dari sisi yang baik, dimana kritik akan berguna dan bermanfaat untuk membangun diri kita.

Kritik adalah kunci kesuksesan dan kemajuan, pergunakanlah dengan sebaik-baiknya segala SARAN dan KRITIK, sebagai sarana untuk menambal “Celah-Celah” yang masih banyak terdapat pada diri kita.
Sepatutnyalah kita “takut” menerima pujian dan ber “bangga” dalam menerima kritikan.

KRITIK bisa membangun, bagi mereka yang berhati lapang dan terbuka dan memiliki persepsi positive.
KRITIK akan menyakitkan dan menimbulkan dendam, bagi mereka yang berhati sempit dan memiliki persepsi negative
Seseorang yang tidak dapat menerima kritikan, berarti dia seseorang yang tidak ingin maju !!!
Mudah-mudahan berguna.
Berdasarkan pengalaman beberapa tahun lalu

Read More.....

Pengaruh Membaca Alkitab Bagi Kesehatan

Surat khabar Washington Times, 30 Juli 1996 menuliskan riset yang dilakukan oleh Prof. Dr. Jeffrey Leven dan Dr. David Larsen, bahwa apabila orang membaca Alkitab secara teratur, bukan saja baik bagi jiwanya, tetapi juga baik bagi tubuhnya. Mereka melakukan penelitian terhadap lebih dari 500 orang selama berbulan-bulan. Ditemukan bahwa dari mereka yang membaca Alkitab secara teratur:

1. memunyai tekanan darah lebih rendah,
2. tingkat depresinya lebih rendah,
3. lebih sedikit penderita penyakit jantung,
4. jarang yang kecanduan obat maupun alkohol,
5. jarang terjadi perpecahan dalam perkawinan, dan
6. tingkat kesehatannya jauh lebih baik.

Berdasarkan laporan dari Religion in American Life, para peneliti menemukan bahwa mereka yang sering membaca Alkitab memunyai kemungkinan 50% jauh lebih banyak untuk menolak obat-obatan yang terlarang daripada mereka yang tidak pernah membaca Alkitab. Di samping itu, di tempat pekerjaan mereka, mereka memiliki tingkat produktivitas yang lebih tinggi di atas rata-rata.

Di penjara Lewes Remand di Inggris, pendetanya telah berhasil menobatkan sekitar 600 orang napi setelah mereka membaca Alkitab selama berbulan-bulan. Mereka memberikan kesaksian bahwa "Alkitab itu ternyata lebih baik daripada nyetun"!

Suatu malam pada tahun 1989, dua orang salesman keliling, John Nicholson dan Samuel Hill, bertemu di sebuah hotel. Dalam percakapannya, ternyata mereka memunyai gagasan yang sama, yakni alangkah baiknya apabila ada Alkitab di dalam kamar hotelnya. Oleh sebab itulah akhirnya mereka berdua, bersama seorang rekan lainnya lagi, W.J. Knight, membentuk satu yayasan untuk menyalurkan Alkitab ke hotel-hotel. Yayasan mereka diberi nama "Gideon".

Nama Gideon diambil dari Kitab Hakim-Hakim 6 dan 7. Mereka bukan saja menempatkan Alkitab di hotel-hotel, melainkan juga di rumah sakit, penjara, maupun gedung-gedung asrama lainnya. Hampir di seluruh hotel di Eropa maupun di AS, Anda akan selalu menemukan Alkitab dari Gideon di laci kamar hotel Anda. Pada saat ini, Gideon menyalurkan dan membagi-bagikan lebih dari satu juta jilid Alkitab per minggu ke seluruh negara.

Benarkah Alkitab memiliki makna luar biasa bagi kehidupan Apakah Alkitab memiliki manfaat bagi pembacanya? Tulisan didalam sebuat ayat didalam 2 Timotius 4:16 “Segala tulisan yang diilhamkan Allah memang bermanfaat untuk mengajar,untuk menyatakan kesalahan, untuk memperbaiki kelakuan dan untuk mendidik orang dalam kebenaran. Dengan demikian tiap-tiap manusia kepunyaan Allah diperlengkapi untuk setiap perbuatan baik.”
Jelas sekali, Alkitab memiliki pengaruh luar biasa bagi kehidupan kita.

Menjadi pertanyaan seberapa jauhkah kita membutuhkan Alkitab dalam kehidupan kita sehari-hari? Seberapa pentingkah pengaruh Alkitab bagi kehidupan kita. Adakah kita meluangkan waktu pemberian Allah untuk kita sisihkan mempelajari tulisan yang telah diilhamkanNya bagi manusia?

Jangan kita membaca Alkitab tanpa kita sendiri menyadari untuk apa makna dan manfaatnya, seperti juga kalau tiap hari kita menelan obat atau vitamin tanpa kita sendiri menyadari untuk apa. Mungkin motivasi makan obat tersebut akan lenyap apabila kita tidak tahu untuk apa kita memakan obat tersebut. Begitu juga dengan membaca Alkitab. Tetapi kebalikannya, kalau kita menyadari manfaat dari firman Allah tersebut, maka kita akan memiliki motivasi yang jauh lebih besar untuk membaca Alkitab.
Miliki dan rasakan pengaruh mempelajari dan membaca Alkitab setiap hari bagi kehidupan dan kesehatan. Mau sehat dan panjang umur? Luangkan waktumu, berbicara dan membaca tulisan yang sudah diilhamkan.

BACA ARTIKEL LAINNYA:

Pengaruh Bersyukur Terhadap Kesehatan
Suami Teladan
What We DO In Our Life
Prinsip Dalam Kehidupan

Read More.....

Never Give Up "Jangan Menyerah"

Janganlah kita jemu-jemu berbuat baik, karena apabila sudah datang waktunya, kita akan menuai, jika kita tidak menjadi lemah. Karena itu, selama masih ada kesempatan bagi kita, marilah kita berbuat baik kepada semua orang, tetapi terutama kepada kawan-kawan kita seiman. Galatia 6:9-10

Para petani adalah orang-orang yang sabar! Mereka menyiapkan lahan dan tanaman benih pada musim semi. Hari demi hari mereka bekerja, mulai dari matahari terbit hingga
matahari terbenam, menaburkan benih di lahannya. lalu, ketika semua orang lain pergi berlibur, mereka bekerja di musim panas merawat tanamnnya. Akhirnya, musim gugur tiba, dan datanglah masa panen! Tidak semua orang cukup sabar untuk menjadi petani. Banyak dari kita yang ingin cepat-cepat melihat imbalan atas upaya-upaya kita. Kita dapat memperoleh pelajaran hidup yang penting dari petani; hal-hal yang baik membutuhkan waktu.

Melaksanakan apa yang diminta Allah dapat menjadi kerja keras. Terkadang kita tidak melihat hasil-hasil yang kita inginkan cukup cepat sesuai harapan kita, sehingga kita tergoda untuk menyerah. Kita memberitakan iman kita kepada seorang teman dan berdoa bagi keselamatannya. Ketika ia tidak menerima Kristus seketika itu juga, kita menjadi kecil hati dan tidak lagi berdoa. kita berusaha membantu seorang teman untuk mengatasi masalahnya, namun kita tidak melihat perubahan, jadi kita frustasi dan pindah ke proyek lainnya. Masalah kita adalah terlalu cepat menyerah. Dapatkah anda membayangkan seorang petani mempersiapkan lahannya, lalu tidak pernah menanamkan benihnya karena ia merasa telah bekerja cukup keras? Atau menanamkan benihnya namun menjadi tidak sabaran ketika belum saatnya untuk memanen padahal baru satu bulan?

Kita harus sabar, seperti petani. Selama kita mendoakan orang lain, memberikan dorongan kepada mereka, dan membantu mereka tumbuh, Allah berjanji bahwa kita akan melihat panennya. Jika kita dengan setia mempelajari Firman Allah dan mentaatinya, kita akan menjadi semakin serupa dengan Kristus. Belum tentu terjadi dalam semalam, namun pasti akan terjadi. Janganlah jemu-jemu melakukan hal-hal yang benar. Firman Allah berjanji bahwa jika kita bertekun melakukan apa yang benar, kita pasti akan mendapatkan upahnya.

Read More.....

Panggilan Hidup

Sebab itu aku menasihatkan kamu, aku, orang yang dipenjarakan karena Tuhan, supaya hidupmu sebagai orang-orang yang telah dipanggil berpadanan dengan panggilan itu. Efesus 4:1

Ada orang yang telah merasakan panggilan hidupnya di usia dini. Pernahkah Anda mendengar orang berkata, "Sejak sekolah dasar, aku tahu bahwa aku akan menjadi ___________" (isilah tempat kosong itu: pendeta, pemimpin muda-mudi, missionari, dll)? Yang lain seumur hidupnya mencari-cari panggilan hidup. Ada orang yang berasumsi bahwa mereka tidak mendapatkan panggilan hidup yang khusus. Rasul Paulus menjelaskan bahwa setiap dan seluruh umat Kristiani telah mendapatkan suatu panggilan hidup.

Sebagai umat Kristiani, panggilan Anda adalah untuk memuliakan Allah dengan hidup Anda. Terlepas dari pekerjaan yang Anda ambil, panggilan Anda tetap sama. Para pendeta, missionari, pemimpin muda-mudi, dan para murid pelayanan bukanlah satu-satunya yang dipanggil Allah untuk memberikan pelayanan. Mereka mungkin telah dipanggil kepada pelayanan yang lebih jelas ketimbang yang lain, namun bukan mereka satu-satunya yang mendapatkan panggilan itu. Ada guru-guru sekolah Kristiani yang telah sadar bahwa panggilannya adalah untuk menghormati Allah, dan selama bertauh-tahun, mereka telah memberikan dorongan kepada murid-muridnya. Polisi-polisi Kristiani dan pengacara-pengacara Kristiani telah sadar bahwa mereka dipanggil untuk mewakili Kristus di dunia peradilan kriminilitas. para orangtua telah memahami bahwa mereka dipanggil untuk memberikan teladan gaya hidup Kristiani bagi anak-anaknya.

Apapun panggilan kerja yang telah diberikan Allah kepada Anda (dokter gigi, dokter, tukang ledeng, artis sirkus), tetapkanlah pandangan Anda kepada panggilan untuk menghormati Allah dengan hidup anda. Entah Anda memperbaiki gigi, tubuh, atau tempat cuci piring, Anda akan mendapatkan kesempatan yang tiada habis-habisnya untuk memperlihatkan kepada orang lain seperti apa Kristus itu lewat teladan Anda. Ingatlah selalu nasihat Paulus itu, dan hiduplah sesuai dengan panggilan Anda.

Read More.....

ASAP

There's work to do, deadlines to meet.
You've got no time to spare.
But as you hurry and scurry...
(Always Say A Prayer)
ASAP

In the midst of family chaos,
"quality time" is rare.
Do your best; let God do the rest...
(Always Say A Prayer)
ASAP

It may seem like your worries
are more than you can bear.
Slow down and take a breather...
(Always Say A Prayer)
ASAP

God knows how stressful life can be
and wants to ease our cares.
He'll respond to all your needs...
(Always Say A Prayer)
ASAP

Today I'm saying a little prayer
that God will send a smile to you
and send you special blessings
through everything you have to do.

Read More.....

Pertanyaan Untuk Cinta

Adakah tapak tanganmu berkeringat, hatimu berdebar kencang dan suaramu
tersekat di dadamu? Itu bukan Cinta, itu SUKA.

Adakah kamu tidak dapat melepaskan pandangan mata darinya? Itu bukan
Cinta, itu NAFSU.

Adakah kamu menginginkannya karena kamu tahu ia ada di sana? Itu bukan
Cinta, itu KESEPIAN.

Adakah kamu mencintainya karena itulah yang diinginkan semua orang?
Itu bukan Cinta, itu KESETIAAN.

Adakah kamu tetap mengatakan kamu menyintainya karena kamu tidak ingin
melukai hatinya? Itu bukan Cinta, itu BELAS KASIHAN.

Adakah kamu menjadi miliknya karena pandangan matanya membuat hatimu
melompat? Itu bukan Cinta, itu TERGILA-GILA.

Adakah kamu memaafkan kesalahannya karena kamu mengambil berat
tentangnya? Itu bukan Cinta, itu PERSAHABATAN.

Adakah kamu mengatakan padanya bahwa setiap hari hanya dia yang kamu
pikirkan? Itu bukan Cinta, itu DUSTA.

Adakah kamu rela memberikan semua perkara yang kamu senangi untuk
kepentingan dirinya? Itu bukan Cinta, itu KEMURAHAN HATI.

Tetapi Adakah kamu tetap bertahan karena campuran antara kesakitan dan
kegembiraan yang membutakan dan tak terpahami … menarikmu mendekati
dan tetap bersamanya? ITULAH CINTA.

Apakah kamu menerima kesalahannya karna itu bahagian dirinya dan siapa
dirinya? Jika demikian, ITULAH CINTA.

Adakah kamu tertarik dengan orang lain tapi setia dengannya tanpa
penyesalan? Jika demikian, ITULAH CINTA.

Adakah kamu menangis karena kesakitannya walaupun saat itu dia kuat?
ITULAH CINTA.

Adakah hatimu sakit dan hancur ketika dia bersedih? ITULAH CINTA.

Adakah hatimu gembira ketika dia berbahagia? ITULAH CINTA.

Adakah matanya melihat hatimu dan menyentuh jiwamu begitu mendalam
sehingga menusuk? Yang demikian itulah namanya CINTA.

Read More.....

MENGASAH KAPAK

Disuatu waktu, adalah seorang pemotong kayu yang sangat kuat. Dia melamar sebuah pekerjaan ke seorang pedagang kayu, dan dia mendapatkannya. Gaji dan kondisi kerja yang diterimanya sangat bagus. Karenanya sang pemotong kayu memutuskan untuk bekerja sebaik mungkin.

Sang majikan memberinya sebuah kapak dan menunjukkan area kerjanya. Hari pertama sang pemotong kayu berhasil merobohkan 18 batang pohon. Sang majikan sangat terkesan dan berkata, "Selamat, kerjakanlah seperti itu!"

Sangat termotivasi oleh pujian majikannya, keesokan harinya sang pemotong kayu bekerja lebih keras lagi, tetapi dia hanya berhasil merobohkan 15 batang pohon. Hari ketiga dia bekerja lebih keras lagi, tetapi hanya berhasil merobohkan 10 batang pohon.

Hari-hari berikutnya pohon yang berhasil dirobohkannya makin sedikit.

"Aku mungkin telah kehilangan kekuatanku", pikir pemotong kayu itu. Dia menemui majikannya dan meminta maaf, sambil mengatakan tidak mengerti apa yang terjadi.

"Kapan saat terakhir anda mengasah kapak?" sang majikan bertanya.

"Mengasah? Saya tidak punya waktu untuk mengasah kapak. Saya sangat sibuk mengapak pohon."

Catatan:
Kehidupan kita sama seperti itu. Seringkali kita sangat sibuk sehingga tidak lagi mempunyai waktu untuk mengasah kapak. "Pada istilah sekarang, setiap orang lebih sibuk dari sebelumnya, tetapi lebih tidak berbahagia dari sebelumnya.

Mengapa? Mungkinkah kita telah lupa bagaimana caranya untuk tetap tajam?

Tidaklah salah dengan aktivitas dan kerja keras. Tetapi tidaklah seharusnya kita sedemikian sibuknya sehingga mengabaikan hal-hal yang sebenarnya sangat penting dalam hidup, seperti kehidupan pribadi, menyediakan waktu untuk membaca, dan lain sebagainya.

Kita semua membutuhkan waktu untuk relaks, untuk berpikir dan merenung, untuk belajar dan bertumbuh. Bila kita tidak mempunyai waktu untuk mengasah kapak, kita akan tumpul dan kehilangan efektifitas.
Jadi mulailah dari sekarang, memikirkan cara bekerja lebih efektif dan menambahkan banyak nilai kedalamnya.

Read More.....